著作者

後藤文夫／著

メーカー名/出版社名

中央公論新社

出版年月

2022年12月

ISBNコード

978-4-12-005604-8
(4-12-005604-X)

頁数・縦

１９０Ｐ　２０ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

脳と身体の老化を遅らせ、健康寿命を伸ばすには、「ストレス・フリー」の運動習慣とバランスのとれた食生活が基本だ。中年以降に多い肥満を避け、生活習慣病の予防に努める日常活動が、認知症を防ぐ。さらに、運動習慣は、脳（記憶の中枢である海馬）の神経細胞の生まれ変わりを促し、記憶力の維持に働き、高齢者の健康寿命を５年も延ばす。人生100年時代の高齢期を楽しむのに役立つ、老化科学の研究成果を、80歳でエイジシュートを達成した医師が、自ら実践した運動習慣、健診結果とともに紹介する。

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